Una dieta para los perezosos es una oportunidad para deshacerse de los kilos de más para aquellas personas que no tienen el tiempo y el dinero para preparar y comprar platos y productos especiales, visitar gimnasios y salones de belleza.
Una dieta de agua para adelgazar es una verdadera bendición para aquellos que están cansados de la eterna sensación de hambre, la búsqueda de ciertos alimentos, un horario difícil o alimentos desagradables de las dietas de adelgazamiento más populares, pero muy estrictas. Debido a tales inconvenientes, muchos no pueden seguir una dieta durante mucho tiempo, lo que requiere ciertas dificultades. Fallan sin esperar los resultados.
Reglas básicas de la dieta para los perezosos.
- ¡Beba dos vasos de agua 15-20 minutos antes de las comidas!
- ¡No beba agua durante y después de las comidas durante dos horas!
- Pasadas las dos horas, puedes beber tu café favorito, té verde sin azúcar con una rodaja de limón, pero sin algo (galletas, bizcocho, dulces, bollos), de lo contrario empiezas a comer de nuevo. Tendrás que dejar todos los dulces a un lado por un tiempo.
Cual es el secreto de la dieta
- En primer lugar, esta es la sensación de saciedad parcial ya existente, después de tomar dos vasos de agua, esto ya se mencionó anteriormente;
- En segundo lugar, el agua acelera los procesos metabólicos en el cuerpo y el peso desaparece más rápido; nuevamente, las toxinas y las toxinas se excretan con agua;
- En tercer lugar, cuando bebe agua antes de una comida, satisface completamente su necesidad de líquido y, por lo tanto, no bebe bebidas tan altas en calorías como té dulce, jugos, etc.
Dieta por dia
Desayuno. Bebemos 2 vasos de agua. Desayunaremos con lo que nuestro corazón desee. Al mismo tiempo, no bebemos alimentos y no bebemos durante 2 horas después.
Cena. Bebemos 2 vasos de agua. Almorzamos, no hay restricciones en el menú del almuerzo. Al mismo tiempo, no bebemos alimentos, y después de almorzar, no bebemos durante 2 horas.
Cena. Bebemos 1 vaso de agua. Si quieres, entonces bebe 2. Cena sin restricciones gastronómicas. No lavamos la comida y no bebemos durante 2 horas después.
Nota: Si de repente decide tomar un refrigerio (un refrigerio por la tarde, por ejemplo), no olvide que debe beber 2 vasos de agua antes de comer. Pero, si la cantidad de comida es pequeña (galletas, panecillo o sándwich), solo puede beber 1 vaso.
Pros de la dieta
- La dieta perezosa es muy eficaz.
- No requiere reestructuración de la dieta.
- Le permite utilizar sus comidas favoritas.
- No acompañado de hambre.
- Activa los procesos de autopurificación del organismo.
- Estimula los procesos metabólicos.
- Asegura la digestión de la comida rápida.
- Elimina el desequilibrio de agua en el cuerpo.
Contraindicaciones de una dieta sencilla para perezosos.
La dieta es inofensiva a primera vista. Sin embargo, no importa cuán entusiastas puedan ser las revisiones sobre la dieta para los perezosos, no se apresure a aplicarla. Consulte con su médico. Y lo más probable es que su médico lo apruebe si es una persona relativamente sana. Si tiene algún problema renal, enfermedad cardíaca, presión arterial alta, entonces es mejor preferir una forma diferente de lidiar con el exceso de peso.
Hay un matiz más de utilizar una dieta simple para los perezosos. La cantidad de agua prescrita por la dieta debe beberse con placer. Si el agua "no fluye", el cuerpo no necesita tal cantidad, entonces la dieta para los perezosos no es adecuada para usted.
Dieta de frutas y verduras para los perezosos.
Dieta para perezosos La dieta principal es agua, verduras y frutas frescas.
Duración de la dieta: 1 semana.
El principio de la dieta: comer verduras y frutas, preferiblemente frescas. Para el día de la dieta - hasta 2 kg. Entre comer frutas y verduras, beba agua.
Características: elija frutas según el tipo de piel (seca - madura y dulce, mixta o normal - cualquiera, grasa - ácida y verde).
Resultados de la dieta perezosa
- pérdida de dos a cinco kilogramos por semana;
- fortalecer el sistema inmunológico;
- mejora del color de la piel.
Recomendaciones
Durante cualquier dieta, y también para los perezosos, se da un lugar especial para dormir. Y no solo su cantidad, sino también su calidad. Un sueño profundo y saludable durante 8 a 9 horas promueve el metabolismo adecuado y el procesamiento normal de los alimentos. Cuando se interrumpen los patrones de sueño, se produce más de una hormona llamada cortisol.
Su exceso afecta negativamente el metabolismo de los carbohidratos y el sistema endocrino, lo que lleva al hecho de que los carbohidratos obtenidos de los alimentos no se procesan completamente en energía, sino que se acumulan en forma de depósitos de grasa. Así que trate de regular su sueño y los kilos de más durante la dieta perezosa desaparecerán más rápido.
Complemente su dieta con alimentos ricos en vitaminas. Por ejemplo, un elemento como el cromo ayuda al cuerpo a no almacenar carbohidratos en forma de depósitos grasos, sino a convertirlos en energía. Con la ayuda del cromo, hay una síntesis activa de una sustancia: el colágeno. Esto es muy importante, porque gracias a él, se pueden evitar consecuencias de perder peso como la flacidez de la piel. El colágeno hace que la piel luzca sana y firme.
Si hay una cantidad suficiente de cromo, magnesio, selenio y zinc en el cuerpo, entonces el nivel de insulina se normalizará y el trabajo del páncreas mejorará. Gracias a esto, se alarga el tiempo en que una persona se siente llena después de comer.
Conociendo tales matices, puede perder peso no solo por el beneficio de su figura, sino también por su salud. Una dieta para perezosos te ayudará a lograr la perfección por la que estás luchando.
Conclusión
Una dieta increíble para los perezosos se adaptará a casi cualquier persona. La revisión muestra lo agradable que es perder peso sin negarte la dieta habitual. No es necesario calcular cuidadosamente las calorías, preparar comidas separadas o limitar la ingesta de carbohidratos. Una dieta para perezosos es una excelente solución para las personas que quieren adelgazar, pero no están dispuestas a renunciar a sus platos favoritos.